กรุ๊ป AB นักชีวจิต

เรื่องน่ารู้!!

คนที่มีกรุ๊ปเลือดเอบี

กรุ๊ป AB นักชีวจิตตัวน้อย 

กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B ดังนั้นวิธีการกินที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานการกินมังสวิรัติ กับการกินแบบกรุ๊ปบี คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และกรดในกระเพาะต่ำ

อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด

เนื้อสัตว์ : ควรทานเนื้อสัตว์พวกเนื้อแกะ แพะ ไก่งวง อาหารทะเลจาก ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาเก๋า ปลาทูน่า รวมทั้งการทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง และเต้าหู้ ก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ผัก : ผักสด เช่น บร็อกโคลี่ แตงกวา กระเทียม ดอกกะหล่ำ และผักใบเขียวต่างๆ

ผลไม้ : ควรทาน ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ ส้มโอ เชอร์รี่ ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด องุ่น พลัม ฯลฯ เพราะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ หลีกเลี่ยงผลไม้เมืองร้อน เพราะย่อยยาก

เครื่องดื่ม : การดื่มชาคาโมมายล์และชาเขียวช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก: ควรรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผักใบเขียว ข้าวโอ๊ต เพราะช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด

วิธีการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมาก สลับกับ การออกกำลังกายแบบใช้แรงปานกลาง 

Cardio